این کارها سلامت بچه مدرسه‌ای‌ها را تضمین می کند
تاریخ انتشار: ۲۸ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۷۱۰۶۹۱
مدرسه مکانی است که در آن بچه‌ها از نظر شناختی یاد می‌گیرند و رشد می‌کنند و مهارت‌های اجتماعی را توسعه می‌دهند. کودکان همچنین زمان زیادی را در کلاس‌های درس می‌گذرانند که محیطی است که در آن امکان جذب میکروب‌ها و سرایت بیماری‌ها وجود دارد.
به گزارش سلامت نیوز، ضروری است که بچه‌ها عادات سالم مانند شستن دست‌ها، خواب کافی و خوردن وعده‌های غذایی مغذی را زودتر بیاموزند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یک برنامه منظم قبل از خواب برای سلامت کودک شما مهم است. کودکان از زمان ورود به مهدکودک تا پایان کلاس ششم باید بین ۹ تا ۱۱ ساعت بخوابند. کیفیت خواب به طور مستقیم با رفتار، عادات غذایی و توانایی مقابله با عفونت‌ها مرتبط است. کم خوابی میل به غذا‌های ناسالم را افزایش می‌دهد و اغلب منجر به نوسانات خلقی، کج خلقی و افزایش خطر عفونت می‌شود.
ورزش روزانهبه کودک خود کمک کنید حداقل ۶۰ دقیقه در روز ورزش کند. این ورزش روزانه به آنها کمک می‌کند:
- بهتر بخوابند
- بدن‌شان بهتر با عفونت مبارزه کند
- سالم‌تر باشند
- رفتار آن‌هابهبود یابد
- استرس آنها بهتر مدیریت کند
- عملکرد آنها در مدرسه بهبود یابد
- کاهش زمان نگاه کردن به صفحه نمایش
در فصل تحصیلی اولویت باید به انجام تکالیف مدرسه داده شود. کارشناسان معتقدند که رجوع دانش‌آموزان به تلفن، تلویزیون، تبلت، بازی‌های ویدیویی و رایانه باید به دو ساعت در روز یا کمتر محدود شود. سرگرم کردن خود با وسایل دیجیتال علاوه بر اینکه در انجام تکالیف مدرسه اختلال ایجاد می‌کند، عوارضی نیز برای سلامتی و پیگیری یک سبک زندگی سالم نیز دارد. نور ساطع شده از صفحه نمایش وسایل دیجیتال می‌تواند سطح ملاتونین را کاهش دهد، خوابیدن را دشوارتر کرده و ریتم شبانه روزی بدن را مختل کند.
عادات غذایی سالمسلامت فرزندتان را با صبحانه، ناهار و شام مغذی همراه با آبرسانی کافی به بدن در طول روز تقویت کنید. یک صبحانه سالم که شامل پروتئین، لبنیات و غلات کامل است، ارتباط مستقیمی با رفتار‌های مثبت در طول روز دارد و توانایی کودک شما را برای تمرکز در زمان درس خواندن بهبود می‌بخشد. یک ناهار مغذی شامل گوشت بدون چربی، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات است. روز فرزند خود را با یک شام خانوادگی تکمیل کنید.
صرف وعده‌های غذایی با خانواده باعث سلامت جسمانی و ذهنی بیشتر می‌شود که می‌تواند از خستگی جلوگیری کند، خلق و خو را بهبود بخشد، به هضم غذا و حفظ وزن و بهبود عملکرد مغز نیز کمک کند. فرزند خود را به انتخاب نوشیدن‌های سالم ترغیب کنید. نوشیدنی‌های شیرین شده با قند و کافئین را محدود یا حذف کنید. کافئین می‌تواند ضربان قلب و فشار خون فرزند شما را افزایش دهد، خواب را مختل کند و باعث عصبی شدن و تحریک پذیری او شود.
اهمیت واکسیناسیوندریافت واکسن آنفلوانزا و واکسن کووید-۱۹ اهمیت ویژه‌ای دارد. تا زمانی که هنوز زیر سویه‌های کووید -۱۹ در حال چرخش هستند، زدن واکسن کرونا اهمیت دارد. اکنون و طبق اظهارات مقام‌های بهداشتی در یک سری از کشورها، واکسن کووید-۱۹ برای همه افراد بالای ۶ ماه از جمله کودکان زیر ۵ سال در دسترس است. با تداوم ظهور انواع و زیر متغیر‌های جدید، محافظت در برابر عفونت و بیماری شدید اهمیت ویژه‌ای دارد.
شستن دستهابه کودک خود بیاموزید که آهنگ تولدت مبارک را دو بار (حدود ۲۰ ثانیه) هنگام شستشو بخواند تا روند شستن دست‌ها برایشان کسالت آور نباشد، هنگامی که شستن دست‌ها امکان پذیر نیست، اطمینان حاصل کنید که کودکتان ضدعفونی کننده دست داشته باشد. تا زمانی که شیوع ویروس کووید -۱۹ به طور کامل فروکش نکرده به فرزندان‌تان بیاموزید که دست‌هایشان را از صورت خود دور نگه دارند و در بازو یا شانه خود سرفه یا عطسه کنند.
در مدرسه ماسک بزنیدتا زمان فروکش نکردن شیوع زیر سویه‌های کرونا دانش آموزان بهتر است در مدرسه و به ویژه در زمان حضور در کلاس درس ماسک بزنند. از سویی دیگر، ماسک زدن در مدارس از شیوع سایر ویروس‌های فصلی هم جلوگیری می‌کند. «آکادمی اطفال و مراکز آمریکا» توصیه می‌کنند که همه افراد بالای ۲ سال، صرف نظر از وضعیت واکسیناسیون، در مدرسه از ماسک استفاده کنند.
به کودک خود کمک کنید تا با استرس و اضطراب مقابله کندمدرسه، ورزش و رسانه‌های اجتماعی همگی می‌توانند منبع استرس و اضطراب کودک شما باشند. زمان و شیوه استفاده فرزندان خود از رسانه‌های اجتماعی را زیر نظر داشته باشید.
سنگین نبودن کوله پشتی مدرسهکوله پشتی سنگین می‌تواند باعث بروز درد گردن، شانه و کمر در دانش آموزان شود. برای فرزند دانش آموز خود یک کوله پشتی خوب تهیه کنید که دارای دو بند و بالشتک باشد. وزن یک کوله پشتی کامل نباید بیش از ۱۰ درصد وزن کودک شما باشد.
اهمیت دادن به ورزش دانش آموزانتمرینات فیزیکی مدرسه و ورزش راهی برای نظارت بر رشد، رشد و سلامت کودک شما در هر سال است. با افزایش سن کودکان، یک برنامه فیزیکی سالانه به مسائلی مانند سلامت روان، آلرژی، سلامت جنسی و آسم نیز می‌پردازد. اطمینان حاصل کنید که معاینات بینایی و شنوایی نیز بخشی از بازدید‌های پزشکی سالانه فرزند شما هستند. اختلالات بینایی و شنوایی می‌تواند منجر به مشکلات رفتاری شود و بر یادگیری و رشد تأثیر بگذارد.
منبع: فرارو
کلیدواژه: سلامت قیمت طلا و ارز قیمت موبایل دانش آموزان شستن دست ها کوله پشتی کودک شما
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۷۱۰۶۹۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جذب ۴۰ میلیارد تومانی تسهیلات بانکی دانشجویی در مازندران
رئیس دانشگاه علمی کاربردی مازندران از جذب ۴۰ میلیارد تومانی تسهیلات از محل تبصره ۱۶ برای دانشجویان و فارغ‌التحصیلان این دانشگاه خبر داد. - اخبار استانها -
رضا لحمیان در گفت‌وگو با خبرگزاری تسنیم در آمل با اشاره به اینکه دانشگاه علمی کاربردی مازندران همگام با سیاست‌گذاری کشور به عنوان یک دانشگاه مهارتی انجام وظیفه می‌کند، اظهار داشت: این دانشگاه بعد از تاکیدات مقام معظم رهبری مبنی بر اینکه "دانشجوی فارغ‌التحصیلی داشته باشیم و نتوانیم برای وی شغلی فراهم کنیم این ایراد کار در آموزش عالی ما است." اولویت کار را بر تدوین اشتغال دانشجویان مورد پذیرش خود قرار دارد.
وی با بیان اینکه در سال گذشته حدود 6 هزار و 500 پذیرش دانشجو با تضمین اشتغال در سراسر کشور داشتیم که دانشگاه علمی کاربردی فذا 350 دانشجو با تضمین اشتغال پذیرش داشته است، افزود: از دانشگاه علمی کاربردی مازندران استقبال خوبی شده به طوری‌که رشد 35 درصدی در جذب دانشجو را داشتیم.
رئیس دانشگاه علمی کاربردی مازندران دغدغه اصلی امروز خانواده‌های دانشجو را در زمینه اشتغال و تضمین آن مطرح کرد و گفت: این دانشگاه یک درصد بیشتری را نسبت به سایر دانشگاه‌ها در مقاطع کاردانی و کارشناسی جذب نشان می‌دهد.
لحمیان با تاکید بر اینکه مازندران در سال گذشته از تبصره 16 موفق به جذب 40 میلیارد تومان برای دانشجویان و فارغ‌التحصیلان با سود چهار درصدی شده است، بیان کرد: این استان با دریافت این تسهیلات موفق به کسب رتبه اول نسبت به سایر دانشگاه‌های مازندران شد.
وی ادامه داد: برای خوشه‌های فناور و مراکز رشد دانشگاه علمی کاربردی و تفاهم‌نامه‌ای بین پارک فناوری بالغ بر 14 میلیارد تومان تسهیلات اخذ شده است که به ازای هر دانشجو 150 میلیون تومان با یک شغل جدیدی به همراه بیمه تامین اجتماعی بوده است.
این مسئول با اشاره به اینکه در سال‌جاری در صورت اضافه شدن مرکزی به مراکز استان باید حتما از همان ابتدا شرایط تضمین اشتغال را برای دانشجویان فراهم کند، یادآور شد: در استان مازندران طبق سیاست‌های آمایش آموزش عالی باید محدودیت مراکز داشته باشیم که امسال دو مرکز شرکت صنایع ماشین بشل و شرکت صنعتی نکا فولاد ماشین دوره‌های خود را مهرماه سال گذشته با پذیرش تضمین اشتغال شروع کردند.
وی با تاکید بر اینکه امیدواریم امسال بتوانیم این ظرفیت‌ها را حتما با اولویت تضمین اشتغال ادامه دهیم، اظهار داشت: در شرکت فذا و دانشگاه فرهنگ و هنر آمل در بحث هنری نقطه عطفی خواهد بود.
لحمیان با اشاره به اینکه دانشگاه علمی کاربردی مازندران تنها دانشگاه زیر مجموعه وزارت علوم است که در کارگروه اشتغال عضویت دارد و در جلسات کارگروه اشتغال استانداری حضور دارد خاطرنشان کرد: مرکزی در بحث اولویت اشتغال اگر نتواند در هر رشته‌ای شغلی ایجاد کند اصلا به وجود نمی‌آید و در پایش حذف می‌شود و ایجاد هر رشته جدیدی باید پیوست ایجاد اشتغال داشته باشد.
انتهای پیام/
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد